Jak się ubrać w góry latem?

Wybierasz się na górskie wędrówki w środku lata? W takim razie potrzebujesz odpowiedniej garderoby górskiej. Wiele osób zapominam o tym, że także latem należy zwrócić uwagę na odpowiednią odzież, która poprawi komfort i bezpieczeństwo w trakcie wędrówki po górach. Sprawdź już teraz, jak się ubrać w góry latem.

8 zasad, co ubrać w góry latem

Latem pogoda w górach potrafi zmieniać się bardzo dynamicznie. Słoneczny poranek może przerodzić się w upalny dzień lub w przelotne opady deszczu, które doprowadzą do obniżenia temperatury. Dlatego warto dobrze przygotować się do górskich wędrówek i zadbać o odpowiedni strój. Zwróć uwagę na zasady, które pomogą Ci dopasować odpowiednią garderobę w góry latem.

Załóż bieliznę termoaktywną

Wędrówki po górach wiążą się z ze spalaniem kalorii i poceniem się. Jednak szczególnie latem przy wysokich temperaturach problemem może być nadmierne pocenie się. Dlatego ważne jest ubieranie ubrań termoaktywnych, które wchłaniają wilgoć i zapewniają utrzymanie ciepła, dzięki czemu nie doprowadzają do powstawania przykrych zapachów, a także nie prowadzą do wychłodzenia organizmu w razie wiatru lub obniżenia temperatury.

Nawet w sezonie letnim niezbędna jest bielizna termoaktywna. Dzięki temu, że została wykonana z włókien termoaktywnych, które zapewniają skuteczne odprowadzanie wilgoci. Tym samym likwiduje pot i uczucie dyskomfortu, a także pozwala skórze oddychać. Modele wykonane z wełny merino cieszą się dużą popularnością.

Wybierz krótkie spodenki lub spodnie turystyczne

Podczas upalnych dni lekkie i przewiewne krótkie spodenki to doskonały wybór. Jeśli jednak planujesz dłuższą trasę, warto mieć przy sobie także długie spodnie z odpinanymi nogawkami. Mogą ochronić Twoje nogi przed otarciami od gałęzi oraz przed ukąszeniami owadów.

Najlepszym rozwiązaniem mogą być spodnie trekkingowe męskie lub damskie, które znajdziesz także pod nazwą spodnie sportowe. Dedykowane są dla osób, które planują aktywność fizyczną na zewnątrz, a przy tym pozwalają szybko dostosować strój do zmieniających się warunków pogodowych.

Spakuj warstwę termiczną i lekką kurtkę przeciwdeszczową

Kolejną kwestią, o jakiej warto pamiętać w górach, jest odzież wierzchnia na wypadek niższej temperatury. Nawet latem warto mieć ze sobą warstwę termiczną np. doskonale sprawdzają się kurtki przeciwdeszczowe softshell lub bluzy sportowe męskie.

Ubranie tego typu możesz schować do plecaka, w którym znajdzie się np. jedzenie, woda, telefon i leki, jeśli musimy zażywać je o stałych porach. Gdy kupujesz kurtkę przeciwdeszczową w góry latem, zwróć uwagę na to, aby była ona z dobrą membraną, która ma doskonałe właściwości oddychające, ale też nie przepuszcza deszczu.

Dopasuj do siebie buty trekkingowe

Dobre obuwie to podstawa w górach i to niezależnie od pory roku. Latem najlepiej sprawdzą się lekkie buty trekkingowe, które dbają o utrzymanie suchości stóp i zapewniają odpowiednią przyczepność. Koniecznie wybierz odpowiedni rozmiar obuwia, aby zminimalizować ryzyko powstawania otarć.

Dobre buty trekkingowe mogą być wysokie lub niskie. Które będą lepsze? Jeśli wybierasz bardzo wymagającą trasę, warto postawić na buty za kostkę, które stabilizują stopę i chronią przed skręceniem. Na łatwych trasach niskie buty będą odpowiednie. Jednak warto wiedzieć, że zalecane są jedynie dla osób, które mają bardzo duże doświadczenie w chodzeniu po górach.

Załóż wysokiej jakości skarpety trekkingowe

Dobre skarpety trekkingowe to must-have, o którym powinien pamiętać każdy miłośnik górskich wędrówek. Unikaj bawełnianych modeli oraz takich z materiałów syntetycznych, które nie są w stanie odprowadzać wilgoć, prowadzą do przegrzewania skóry i mogą powodować otarcia.

Zamiast tego wybierz skarpety wykonane z wełny merino, które zapewniają komfort termiczny i uczucie świeżości nawet po wielogodzinnej wędrówce w samym środku lata. Gwarantują także uczucie suchości nawet przy większym wysiłku fizycznym.

Dopasuj koszulkę trekkingową

Ważnym elementem garderoby latem w górach jest koszulka trekkingowa. Powinna charakteryzować się lekkim, oddychającym i szybkoschnącym materiałem. Wybieraj modele wykonane z technicznych materiałów, które skutecznie odprowadzają pot i zapobiegają przegrzewaniu się. Postaw na specjalne t-shirty sportowe damskie lub męskie, ponieważ są wykonane z zaawansowanych materiałów i skutecznie odprowadzają wilgoć.

Nie zapomnij o dostosowaniu stroju do różnych warunków atmosferycznych, które mogą panować na świeżym powietrzu. Najlepiej ubieraj się na tzw. cebulkę i decyduj się na przewiewne materiały.

Chroń głowę przed słońcem – załóż nakrycie głowy

Podczas wędrówki w góry latem konieczne będzie nakrycie głowy. Słońce w miesiącach letnich potrafi być bardzo intensywne, dlatego ochrona głowy to podstawa. Wybór jest całkiem spory – czapki z daszkiem, lekkie kapelusze oraz czapki sportowe. Każda z tych opcji skutecznie ochroni Cię przed przegrzaniem i ryzykiem udaru słonecznego.

Ochronę przeciwsłoneczną zapewni także stosowanie kremu z filtrem UV.

Chroń oczy przed słońcem – załóż okulary słoneczne

Latem z pewnością przydadzą się odpowiednio dobrane okulary przeciwsłoneczne, które blokują zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB. Kluczowe jest to, aby zawierały filtr UV, dopiero wtedy chronią przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Noszenie okularów przeciwsłonecznych wpływa również na wygodę i bezpieczeństwo w trakcie wspinaczki i górskich wędrówek.

Podsumowanie — Jak się ubrać w góry latem?

Jesteśmy pewni, że nasz poradnik pomoże Ci zdecydować, co ubrać w góry. Pamiętaj o odpowiedniej bieliźnie termoaktywnej, krótkich spodenkach, koszulce trekkingowej, odzieży warstwowej i koniecznie o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych. Dużą uwagę zwróć na dobrej jakości buty trekkingowe – zastanów się, czy lepszym wyborem będą modele krótkie lub długie, które chronią przed kontuzjami w trakcie wspinaczki. Dopasuj także skarpety trekkingowe np. z wełny merino, która pozwoli skórze oddychać i odprowadzać wilgoć. Dzięki temu nie doprowadzisz do odparzeń, które mogą uniemożliwić dalsze wędrowanie po górach.

Ważnym wyposażeniem są też plecaki męskie sportowe, które są ergonomiczne i pozwalają na przechowanie potrzebnych w trakcie wędrówki przedmiotów. Do tego przydatne mogą być również kijki trekkingowe zarówno podczas intensywnego wysiłku, jak i świetnie sprawdzą się dla osób początkujących.