Co spakować w góry? Praktyczne wskazówki

Wybierasz się na pieszą wędrówkę po górach? Przebywanie na świeżym powietrzu i delektowanie się wspaniałymi widokami znakomicie ładuje baterie i pozwala oderwać się od wszelkich problemów. Kluczowe jest to, żeby odpowiednio przygotować się do wypadu w góry. Co zabrać w góry latem? Sprawdźmy to!

Jakie ubrania warto zabrać w góry latem? Lista rzeczy

Nawet latem podczas pieszych wędrówek w górach pogoda może zaskoczyć. Dlatego najlepszym pomysłem będzie ubieranie się „na cebulkę”.

Lekka i oddychająca odzież wierzchnia na piesze wycieczki

Podstawą powinna być koszulka z krótkim rękawem z oddychającego materiału oraz lekkie, szybkoschnące spodnie i legginsy sportowe – wbrew pozorom najlepiej z długim rękawem. Dużą popularnością cieszą się spodnie trekkingowe, gdyż są dostosowane do wzmożonego wysiłki, a przy tym są niezwykle komfortowe.

Bielizna termoaktywna na wyjazd w góry

Warto schować do plecaka także bluzę lub polar w razie obniżenia temperatury czy powrotu o późnej porze. Ważna jest także bielizna termoaktywna damska lub męska, która odprowadzi pot z ciała. Wbrew pozorom świetnie sprawdzi się nie tylko zimą, ale nawet latem.

Musisz zabrać wygodne buty

Zwróć uwagę także na obuwie. Podczas górskiej wędrówki najlepszym wyborem są dobre buty trekkingowe. Główna zasada jest taka, aby podczas pieszych wędrówek założyć już wcześniej noszone buty, aby zmniejszyć ryzyko otarć i pęcherzy. Na nogi warto ubrać wygodne skarpety z wełny merino lub materiałów syntetycznych, które zapobiegną odparzeniom i otarciom.

Okrycie głowy to must have

Nie zapomnij też o czapce z daszkiem lub innym nakryciu głowy. To bardzo ważne, bo pozwala chronić głowę przed nadmiernym nasłonecznieniem, które może doprowadzić nawet do udaru słonecznego czy po prostu do bólu głowy.

Kurtka przeciwdeszczowa na gorszą pogodę

Obowiązkowe w trakcie wycieczki górskiej są także kurtki i płaszcze damskie lub męskie. Najlepiej wybierz spośród nich cienką kurtkę przeciwdeszczową, która w razie potrzeby ochroni Cię przed wiatrem i deszczem.

Ochrona plecaka i ograniczenie utraty ciepła

Dobrym pomysłem będzie też przeciwdeszczowy pokrowiec, ponieważ możesz go wykorzystać do ochrony zawartości plecaka w razie intensywnych opadów deszczu. W razie silnych wiatrów dobrym wyborem będzie także chusta wielofunkcyjna, która ochroni szyję i twarz przed zimnem.

Niezależnie od rodzaju garderoby, jaką planujesz zabrać w góry latem, zawsze dobrym pomysłem będzie odzież z wysokiej jakości materiału np. z merino lub materiałów funkcjonalnych. Wbrew pozorom bawełna nie będzie najlepszą opcją.

Co zabrać w góry do jedzenia?

Piesze wycieczki sprawiają, że spalasz wiele kalorii. Dlatego musisz zadbać o to, żeby uzupełnić swój magazyn energii. Jak tego dokonać? Na szlaku najlepiej sprawdzi się lekkie, pożywne i łatwe do spakowania jedzenie.

Co zabrać w góry do jedzenia, aby zyskać więcej energii? Najlepszym wyborem będą – batony energetyczne, orzechy, mieszanki studenckie, suszone owoce, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa oraz banany.

Warto mieć przy sobie także coś słodkiego – np. czekoladę lub żele energetyczne, które szybko dodają sił w trakcie bardzo intensywnego wysiłku.

Nie można zapomnieć również o zapasie wody – najlepiej mieć minimum 1,5–2 litry na osobę, a w upalne dni nawet więcej.

Jeżeli planujesz dłuższą trasę, warto zabrać również termos z herbatą lub izotoniki.

Apteczka turystyczna – co spakować na wyjazd w góry?

Nie możesz zapomnieć też, że wycieczki górskie wiążą się ze zwiększonym ryzykiem kontuzji. Dlatego zabierz plecak, w którym umieścisz apteczkę turystyczną zgodną z zaleceniami GOPR. Powinna zawierać:

• plastry z opatrunkami;

• bandaże – 2-3 sztuki oraz jeden bandaż elastyczny;

• wyjałowione opatrunki;

• mały plaster w rolce;

• środek do odkażania ran np. wodę utlenioną;

• chustę trójkątną;

• folię termiczną (tzw. koc ratunkowy);

• rękawiczki lateksowe.

Oprócz tego koniecznie zabierz ze sobą leki, które przyjmujesz na stałe. Jeśli jesteś alergikiem i istnieje ryzyko wystąpienia objawów alergii podczas górskiej wędrówki, dlatego niezbędne są odpowiednie leki i adrenalina.

Warto spakować na letnie wędrówki w góry także preparat na oparzenia i ukąszenia. Najlepiej jeszcze przed wyjściem użyj kremu z wysokim filtrem UV na twarzy i odkrytych częściach ciała. W wygodnym plecaku powinna znaleźć się też pęseta, przy pomocy której usuniesz np. kleszcza.

Dobrym pomysłem na górskich szlakach mogą być także leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Koniecznie trzeba mieć zapisany numer alarmowy (112 lub GOPR/TOPR – 985) oraz zainstalowaną aplikację Ratunek, dzięki której szybko i sprawnie wezwiesz pomoc w razie potrzeby.

Warto wcześniej poznać także lawinowe abc.

Co jeszcze przyda się podczas górskiej wędrówki latem?

Co spakować w góry latem? Lista rzeczy na jednodniową wycieczkę jest dość długa. Poza ubraniami, jedzeniem i apteczką, jest kilka innych rzeczy, które mogą znacząco poprawić komfort wędrówki.

Przydatne będą kijki trekkingowe. Doskonale sprawdzają się u osób w każdym wieku i podczas każdej długości wyprawy. Odciążają stawy, pomagają zachować równowagę i zwiększają stabilność nawet na trudniejszych odcinkach.

Oczywiście zimą potrzebny będzie też sprzęt narciarski taki jak kask, gogle czy narty.

Kolejnym ważnym wyposażeniem są okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV. Zwiększają widoczność, a tym samym też poziom bezpieczeństwa w trakcie górskiej wycieczki.

Na wyjazd w góry zabierz ze sobą także naładowany telefon i powerbank. W telefonie zainstaluj aplikacje mobilne z mapami.

Co zabrać, gdy planujesz nocować w górach?

Po pierwsze nie możesz zatrzymać się w dowolnym miejscu w górach i tam przenocować. Konieczne jest znalezienie pola biwakowego, kempingów lub miejsc dedykowanych do biwakowania.

Oprócz wcześniej wymienionej przez nas listy rzeczy należy zabrać w góry też kuchenkę turystyczną. Ciepły posiłek również będzie świetnym pomysłem, gdy zajdzie słońce.

Pamiętaj, że noce w górach są zimne, także latem, dlatego będziesz potrzebować kurtkę puchową i koc termiczny.

Jesteśmy pewni, że teraz już wiesz, co zabrać w góry, aby wycieczka na łonie natury była bezpieczna i satysfakcjonująca i to niezależnie od pory roku. Zwróć uwagę na to, że późną wiosną i latem temperatura powietrza w dolinach wynosi ok. 20-30 st. C. Natomiast w na szczytach ok. 10-20 st. C.