Co to jest trekking? Co ubrać na trekking?

Lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu, podziwiać wspaniałe krajobrazy i uprawiać aktywność fizyczną? Zatem idealnym rozwiązaniem dla Ciebie jest trekking – zarówno w trudnych warunkach terenowych, jak i na dużo prostszych i mniej wymagających trasach. Przekonaj się, czym jest trekking i jak prawidłowo ubrać się na wycieczki rowerowe lub piesze.

Co to jest trekking? Definicja trekkingu

Trekking to forma aktywności fizycznej, która polega na pieszych wędrówkach po trudnym terenie. W odróżnieniu od spacerów czy klasycznych wycieczek pieszych trekking charakteryzuje się większą intensywnością oraz często dłuższym czasem trwania.

Dlaczego warto uprawiać trekking? Chodzi nie tylko o pokonywanie dystansu, ale także doświadczenie piękna natury, przełamywanie własnych ograniczeń oraz budowanie wytrzymałości fizycznej i psychicznej.

Jakie są rodzaje trekkingu?

Możesz uprawiać trekking właściwie w każdych warunkach – bez względu na kraj, teren czy poziom doświadczenia. Wystarczy, że będziesz mieć sprzęt trekkingowy i zdecydujesz się na odpowiedni rodzaj trekkingu. Przedstawiamy najpopularniejsze rodzaje trekkingu.

Trekking górski

Trekking górski to wędrówki na terenach górskich, które wymagają dobrej kondycji i odpowiedniego przygotowania. Dlatego, że szlaki w górach często obejmują strome podejścia czy nawet wspinaczki.

Trekking zimowy

Popularnym rodzajem jest też trekking zimowy, który często odbywa się na śniegu i lodzie. Z tego powodu konieczne jest odpowiednie wyposażenie – w tym również raki i odzież termiczną. To opcja dla doświadczonych miłośników trekkingu.

Trekking tropikalny

Trekking tropikalny odbywa się w regionach o wilgotnym i gorącym klimacie – takich jak dżungle czy lasy deszczowe. Konieczna jest zatem lekka, przewiewna odzież i dobra ochrona przed owadami.

Trekking pustynny

Możesz również wybrać się na trekking pustynny, czyli piesze wędrówki po pustynnych terenach. Wiąże się to z ekstremalnymi warunkami – upałem i brakiem wody. Niezbędna jest lekka odzież, zapasy wody i dobra ochrona przed słońcem.

Trekking letni

Kolejną popularną opcją jest trekking letni – możesz go zorganizować w górach, lasach czy dolinach. To idealny rodzaj dla początkujących, wymaga oddychającej odzieży, wygodnych butów i ochrony przed słońcem.

Trekking polarny

Trekking polarny w regionach arktycznych lub antarktycznych to opcja jedynie dla zaawansowanych wędrowców. Niezbędne jest dobre przygotowanie, użycie specjalistycznego wyposażenia i odzieży.

Trekking lodowcowy

Trekking lodowcowy to wędrówki po lodowcach, wymagające specjalistycznego sprzętu – takiego jak raki, czekany i uprzęże. Udział w tym rodzaju trekkingu jest zalecany jedynie z udziałem doświadczonego przewodnika.

Trekking rzeczny

Trekking rzeczny to forma wędrówki wzdłuż rzek – często połączona z przeprawami przez wodę. Potrzebne są wodoszczelne buty i lekka odzież.

Trekking klasyczny

Trekking klasyczny to wędrówki po oznakowanych szlakach o umiarkowanym stopniu trudności. Takie wyprawy trekkingowe są idealne dla początkujących – to świetna forma aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.

Gdzie warto udać się na trekking rowerowy i pieszy?

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z trekkingiem? W Polsce masz do dyspozycji wiele wspaniałych tras, które dopasujesz do poziomu swojego doświadczenia, kondycji fizycznej lub lokalizacji. Sprawdź, gdzie warto udać się na trekking rowerowy i pieszy:

szlak na Trzy Korony,
główny szlak beskidzki,
główny szlak sudecki,
szlak Orlich Gniazd,
mały szlak beskidzki,
wielka pętla Wielkopolski,
szlak Książąt Mazowieckich.

Odpowiednie wyposażenie na wyprawy trekkingowe – co zabrać?

Sam wybór trasy wędrówek pieszych lub rowerowych to nie wszystko. Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z trekkingiem, to potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, dzięki któremu zadbasz o swoje bezpieczeństwo. Sprawdź, jakie wyposażenie jest niezbędne w trakcie trekkingu.

Kijki trekkingowe

Niezbędnym ekwipunkiem są kijki trekkingowe – nie są takie same, jak w przypadku nordic walking, ponieważ muszą być bardzo wytrzymałe. Za pomocą kijków trekkingowych łatwiej utrzymasz równowagę i zmniejszysz obciążenie stawów – to ważne zarówno podczas długich, jak i krótkich spacerów po górskich szlakach.

Najlepiej, jeśli kije trekkingowe będą lekki i regulowane, co ułatwi Ci dopasowanie ich do swojego wzrostu.

Spodnie lub legginsy do aktywności turystycznej

Spodnie lub legginsy do trekkingu powinny być wykonane z lekkich, oddychających materiałów. Dzięki temu spodnie trekkingowe męskie lub damskie zapewnią swobodę ruchów i komfort termiczny.

Na spływy kajakowe możesz również założyć legginsy sportowe z wysokim stanem – najlepiej wykonane z szybkoschnącego materiału. Wysoki stan ochroni Twoje plecy i brzuch przed wiatrem, słońcem lub wodą.

Bielizna termoaktywna

Nawet podczas wędrówek po niewysokich górach powinieneś przygotować się na każdą pogodę. Dlatego warto założyć bieliznę termoaktywną, która skutecznie odprowadza wilgoć z ciała. Dzięki temu nawet podczas intensywnego wysiłku fizycznego skóra pozostanie sucha.

Bielizna termoaktywna zapobiega też przegrzaniu się lub wychłodzeniu. Ogranicza też ryzyko otarć.

Kurtka lub płaszcz przeciwdeszczowy

Na trekking górski i nie tylko potrzebne są kurtki i płaszcze damskie czy też męskie. Najlepiej, aby wybrana przez Ciebie kurtka chroniła przed deszczem i wiatrem, a do tego była lekka, wodoodporna i oddychająca. Zabierz też kurtkę, która ma regulowane mankiety i kaptur.

Dobre buty trekkingowe

Odpowiednio dobrane buty trekkingowe to podstawowy element wyposażenia, ponieważ zapewnia stabilność i komfort – także podczas długich wędrówek górskich. Ważne jest to, aby buty sportowe na zimę damskie i męskie były odpowiednio dopasowane do stopy, miały dobrą przyczepność i były wodoodporne.

Plecak trekkingowy

Na trekking zabierz też ze sobą wodoodporny plecak, gdzie schowasz jedzenie, picie, a także najpotrzebniejsze akcesoria czy po prostu kurtkę. Dobrze sprawdzą się plecaki męskie sportowe o pojemności od 20 do 40 litrów. Zwróć również uwagę na to, aby plecak trekkingowy posiadał system wentylacji pleców i regulowane paski.

Akcesoria i sprzęt trekkingowy potrzebny w trakcie wędrówki

Na trekking warto zabrać ze sobą kilka akcesoriów, które poprawią Twój komfort i bezpieczeństwo – to ważne szczególnie dla osób bez górskiego doświadczenia. Oto co powinieneś zabrać: